（一）快与慢的关系 对于初学兵乓球的人员，我们在进行多球训练时应尽可能 放慢供求速度，至少要慢于平时的比赛[3]。只有放慢速度，学生 才能够更好地掌握运动动作要领，随着学生对动作和技术熟练 程度的增加，我们可以适当加快供求速度。在后面的多球训练 中，我们则需要加快节奏和速度，遵循一定的律动规律，教练 要准确把握学生的水平，以保证多球训练中的供求者经过专业 训练，能够掌握乒乓球这项运动的相关规律。 （二）难与易的关系 在乒乓球多球训练中，应从最基本的动作做起，对练习 者展开关于正手攻球的技术训练，让刚开始学习的学生能够掌 握正确的击球动作，当学生掌握一些比较基本的动作后，可再 进行手臂身体的整体配合，让学生在学习过程中能够经历一个 由易到难的过程。另外，训练要遵循从单个到结合的过程，进 行过结合训练后再开始进行一些战术的训练，这样的反复的练 习，能够提高学生的技术水平。 （三）质与量的关系 在乒乓球训练中，在不同阶段对学生的训练质量有不同 的要求。初学者应掌握比较合格的技术动作，当技术动作成型 后，则对于质有更高的要求。我们在训练中除了要让学生具备 一定的技术，还要注重反复的训练，让学生通过训练提升自身 的动作熟练程度，从而进入一个运用自如的境界。这就要求教 师把握好训练中质和量的关系。另外，教师需要因人而异，对 不同的学员应有不同的标准，教练还要注意对实践和运动量的 把握，这样才不会导致学生过度疲劳，才能让训练者在运动后 得到及时恢复。 四、结束语 总之，多球训练是一种比较科学的训练方式，我们需要在 训练时总结正确方法。并对实践中运用多球训练的效果和相关 数据进行分析和总结，加深对多球训练的认识，更好地把握多 球训练的一些技巧，提高多球训练的利用率和价值。 参考文献： [1] 佐颜辉.乒乓球运动训练中的多球训练研究[J].科技创 新导报，2013（26）. [2] 张霞，刘昊.多球训练在青少年业余体校乒乓球训练中 的应用研究[J].当代体育科技，2013（20）. [3] 阳波.多球训练法在乒乓球教学中的应用[J].当代体育 科技，2013（33）.

　　摘 要：多球训练是乒乓球训练中一种经常使用的方法。 多球训练能够很好地提高练习的强度和密度，能够帮助学生快 速掌握相关动作和技巧，提高技术水平。多球训练法除了能够 提高学生的乒乓球技术外，对于提升学生的综合身体素质和能 力同样重要。但目前的多球训练法还存在一定的问题。对此， 本文对乒乓球多球训练方法展开探究。

　　关键词：乒乓球；多球训练；训练方法 在我国，乒乓球训练方法经专业人员的长期总结和完善， 已形成了一个相对完整的体系。在乒乓球训练中多球训练这种 方式已受到大部分兵乓球训练人员的认可和使用。多球训练法 也经历了一个由浅到深的过程，逐渐系统化。但在真正的实践 中还需要我们加以完善，以更好地发挥出多球训练的效果[1]。 一、熟练掌握新的基本技术动作 我们在刚开始进行乒乓球技术训练时，应该采用多球训练 的方法，让学生在短时间内掌握一些乒乓球的运动技巧，如乒 乓球中常见的拉球、推挡等。在训练初期采用多球训练法，能 够帮助刚开始进行乒乓球训练的学生对一些动作形成一定的条 件反射，能够帮助学生快速掌握技术要领，进而加强学生对动 作的记忆程度，让学生对这些动作形成一种定型[2]。多球训练是 一种强密度的训练方式，能够快速提高训练效率。当学生的一 些基本乒乓球技术定型后，我们仍可以借用多球训练对一些动 作进行巩固和训练，从而提升学生对这些技术的熟练程度。 二、学习掌握高难度技术动作 乒乓球涉及的一些技术技法相对复杂，是一项侧重于技巧 的运动，在训练中很难对一些高难度的技术形成有效训练。例 如，对于台内短球打或一长一短的还击以及一些比较复杂的组 合训练，我们就需要通过多球训练的方式来完成。多球训练能 够帮助学员在进行一些难度系数比较大的技术训练时，通过反 复练习获得能力的提升，能够进行更具针对性的强化训练。另 外，在乒乓球运动项目中还应特别注意学生对步法的掌握。通 过多球训练能够提高学员的步法，这是一种比较有效的方式。 在乒乓球中任何步法训练都可以通过多球训练来实现。练习过 程中要注意衔接，要做到从简到繁，由易到难。 三、重视提升身体素质 在乒乓球多球训练中，运动强度较大，需要连续不断地供 球，学生的身体负重较高。因此，训练中除了包括有技术，也 包含身体素质方面的内容。这就需要教师在乒乓球多球训练中 处理好这几方面内容的关系。